¿Cómo puedo afrontar siendo hombre la vida después del divorcio?

Si tu matrimonio fracasó y estás pasando por un divorcio, te preguntarás cómo vas a seguir adelante con tu vida. La verdad es que es un momento de prueba, unido a mucho estrés, preocupación e incertidumbre sobre lo que nos depara el futuro.

A pesar de los esfuerzos y el apoyo de sus abogados de derecho de familiar en Germantown y Silver Spring, a veces puede sentirse solo e inseguro sobre cómo seguir adelante. Lo bueno es que no se han perdido todas las esperanzas, y tu divorcio no debe definirte. He aquí algunas estrategias que te ayudarán a adaptarte a tu nueva vida tras el divorcio.

Dése tiempo para procesar el divorcio

Independientemente de cómo se haya producido el divorcio, representa una pérdida, y de él puede derivarse una cascada de emociones complicadas. Es normal experimentar depresión, ira, negación, etc. Algunas de estas emociones pueden dirigirse a su ex cónyuge y otras a usted mismo. Una montaña rusa de emociones es desagradable, pero es un paso crucial hacia la sanación.

Por lo tanto, es crucial que se dé tiempo y espacio para procesar estas emociones a medida que surgen. Los abogados especializados en derechos de los hombres de Baltimore aconsejan que no te obsesiones con las emociones negativas, pero que tampoco ignores las emociones incómodas. Asegúrate de superarlos para no arrastrar cargas emocionales innecesarias en el futuro.

Crear el sistema de apoyo adecuado

Si la idea de trabajar tus emociones te resulta difícil o sientes que no progresas emocionalmente, considera la posibilidad de buscar la ayuda de un terapeuta. Tienen la capacidad y los conocimientos necesarios para ayudarle a superar las emociones y forjar el camino a seguir.

Al mismo tiempo, evite a las personas que le recuerdan a su ex cónyuge o que no paran de decirle lo mucho mejor que le irían las cosas si su ex estuviera todavía con usted. No fomentes las fiestas de compasión, que sólo consiguen que te sientas más deprimido.

En cambio, esfuérzate por relacionarte más a menudo con personas que te apoyen y comprendan cómo te sientes. Los abogados especializados en derechos del hombre de Baltimore pueden proporcionarle el apoyo que necesita basándose en su experiencia ayudando a hombres a superar el divorcio.

Redescúbrete a ti mismo

Cuando empezó a procesar la disolución de su matrimonio, es posible que haya descuidado algunos de sus intereses, aficiones y pasiones. Probablemente no visites los lugares sociales o recreativos que frecuentabas con tu familia y evites hacer las cosas que hacías cuando aún estabas casado.

Es comprensible que haya perdido interés porque estos lugares y actividades le daban una identidad específica. Sin embargo, retomarlos puede ser una forma de volver a conectar con tu antiguo yo y reaprender tus valores personales fundamentales. Además, te ayudaría probar un nuevo hobby o habilidad para centrar tus pensamientos y energía en algo que no sea el divorcio.

No se culpe por el divorcio

El divorcio es un juego de dos, en el que ambos cónyuges son responsables del fin de su matrimonio. Lamentablemente, la mayoría de los hombres se llevan la peor parte de una relación fallida. Aunque hayan sido maridos y padres cariñosos, se les considera los mayores responsables del fracaso de la relación.

En consecuencia, su salud mental se resiente, y la ansiedad, la culpa y la vergüenza se convierten en los síntomas más comunes. Si no se aborda, la autoinculpación puede llevar a la depresión durante meses y, a veces, años. Evita dañarte emocionalmente transformando la energía negativa de forma que te sirva.

No intente volver con su ex mujer

Es normal que sienta deseos de hacer las paces con su ex cónyuge, pero los abogados especializados en derechos del hombre en Baltimore le aconsejan que evite la reconciliación. No intentes escapar de la comprensión de que tu ex es una parte de tu vida que puede que nunca vuelva, y eso está bien. Sin embargo, podéis seguir hablando y coparentando amistosamente por el bien de vuestros hijos.

Si te das cuenta de que estás recayendo, no seas demasiado duro contigo mismo, pero evita quedarte atascado en la fase de negación durante mucho tiempo mientras suplicas volver a estar juntos. Si quieres volver a ser feliz, esfuérzate por aceptar y reconocer lo desconocido y vive los sentimientos desafiantes.

Evitar caer en el abuso de sustancias

Muchos hombres tienden a darse atracones de alcohol, a trabajar en exceso y a mantener relaciones sexuales ocasionales después del divorcio, con la esperanza de que este comportamiento les ayude a sobrellevar las emociones negativas. Por desgracia, perseguir la gratificación a corto plazo equivale a buscar una solución rápida para tu vida, que sólo es temporal y puede tener efectos más devastadores.

Una forma alternativa de activar las hormonas del bienestar es hacer ejercicio con regularidad. Crea un programa de ejercicios que te ayude a hacer frente al estrés y la ansiedad. El ejercicio puede levantar el ánimo, calmar los sentidos y dar energía al cuerpo. En consecuencia, podrá dormir, sentirse y vivir mejor sin tener que pensar en el divorcio.

No empieces una nueva relación hasta que estés preparado

Puede que pienses que iniciar una nueva relación inmediatamente después del divorcio es la mejor manera de superar a tu ex mujer. Para algunos hombres, siempre es una forma de vengarse de su ex demostrando que son dignos de la atención femenina.

Evite iniciar una aventura, ya que la estrategia puede ser desadaptativa y empeorar su relación. También puede hacer que desarrolle efectos psicológicos innecesarios del divorcio. Además, quieres una relación significativa sobre la que construir después de tu divorcio en lugar de saltar de una relación a otra.

Un abogado experto en derechos del hombre que le ofrece el apoyo que necesita durante su divorcio

El tiempo que se tarda en superar un divorcio varía de una persona a otra. Sin embargo, asegúrese de tomarse tiempo para llorar la pérdida y procesar las emociones para aceptar la nueva normalidad. No busques atajos ni soluciones rápidas, ya que sólo conseguirás complicar la situación. Una vez superadas las emociones, te resultará más fácil empezar una nueva vida y unas relaciones más significativas.

Si está pasando por un divorcio, necesita todo el apoyo social, psicológico y jurídico posible para ayudarle a superar este difícil momento. Pare & Associates es un bufete de abogados de Germantown y Silver Springs con un equipo experimentado de abogados especializados en los derechos del hombre que pueden ayudarle con varios asuntos relacionados con su divorcio. Llámenos al 301-962-2492 para programar una consulta GRATUITA.